1. 안면비대칭 스트레칭 방법!

셀카를 찍거나 거울을 봤을 때 좌우가 달라보이진 않았나요??

습관때문에 달라지는 내 얼굴 너무 스트레스!!!

 

같이 마사지 법으로 다시 돌려봐요

 

과연 나는 진~짜 안면비대칭일까?

저랑 같이 한번 확인해 봅시다

 

[안면비대칭 테스트]

1. 눈을 감고 손가락을 귀에 넣는다.

2. 입을 "아~"하고 턱을 벌렸다가 다무는 것을 반복한다.

3. 턱에서 소리가 나거나 턱이 어긋나는 느낌을 확인한다.

 

테스트를 통해 확인 해 보셨나요??

 

우리 이제 같이 마사지를 하기전에 손씻기 필수!!

 

그럼 이제 시작해볼까요~~~~

 

1. 귀 뒤쪽부터 손으로 꾹꾹 눌러주며 내려와 승모근 쇄골을 누르며 마사지 해줍니다.

2. 입을 벌리면 튀어나오는 부분의 광대뼈부터 아래쪽으로 둥글리면서 마사지 해줍니다.

3. 입꼬리부터 코 옆까지 밀어올린 다음 코옆을 꾹 눌러 마사지 해줍니다.

4. 각진 부분부터 턱 아래까지 마사지 합니다 

5. 볼 한쪽에 바람을 넣고 반대쪽 턱부터 관자놀이까지 밀어올려 마사지 해줍니다.

 

이렇게 마사지 해주는것도 중요하지만 평상시에 습관도 중요한 거 아시죠??

-한 쪽으로만 씹는 습관

-턱 괴는 습관

-스마트폰을 등을 기울여서 보는 습관

-다리꼬는 습관

이렇게 행동을 조심해서 미리 예방 해봅시다^^

 

오늘 하루도 이뻐집시다!!